Thời tiết thay đổi không ổn định, diễn ra đột ngột từ lạnh sang nóng, biến đổi nhiệt độ trong ngày cũng khá cao.
Do thời tiết ảnh hưởng, người trưởng thành và trẻ em dễ bị cảm lạnh với các triệu chứng như hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, đau họng, ho. Một số loại trà hoặc món ăn có thể giúp ngăn chặn và hỗ trợ điều trị cảm lạnh…
Những loại trà “trị” cảm lạnh
Trà bạc hà có tác dụng như một chất kích thích tự nhiên, giúp làm sạch chất nhầy khỏi đường hô hấp. Tinh dầu trong trà bạc hà không chỉ giúp giảm tắc nghẽn mũi mà còn giúp làm giảm đau họng.
Trà chanh chứa vitamin C. Vitamin C không ngừa cảm lạnh nhưng có thể giúp giảm thời gian và mức độ cảm lạnh. Trà chanh đặc biệt tốt khi kết hợp với trà gừng. Gừng cũng được sử dụng để giảm các triệu chứng cảm lạnh, giúp giảm tắc nghẽn do cảm lạnh.
Ngoài ra, trà hoa cúc và trà cam thảo cũng là những thực phẩm Đông y hữu ích trong điều trị cảm lạnh.
Cháo tía tô, cháo hành giải cảm
Lá hành có hương vị cay, tính nhiệt, kích thích tiết mồ hôi, hỗ trợ quá trình tiêu hóa… Tía tô theo Y học cổ truyền, chứa nhiều tinh dầu, có nhiều ứng dụng trong việc giảm cảm lạnh bằng cách kích thích tiết mồ hôi, làm sạch đờm, trị ho… Đây là những thực phẩm có tác dụng giảm cảm lạnh hàng đầu. Cháo hành, cháo tía tô là những món ăn rất đơn giản, gần gũi nhưng có hiệu quả trong điều trị cảm lạnh.
Các món ăn kết hợp tỏi
Tỏi chứa nhiều allicin, là một chất kháng khuẩn mạnh mẽ, có khả năng kiểm soát vi khuẩn một cách hiệu quả, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm triệu chứng cảm lạnh. Để sử dụng tỏi trong nấu ăn, chúng ta có thể ăn tỏi sống, sử dụng tỏi trong các món phở, bún, cháo gà, hay xào rau củ…
